クラスのご案内

こんにちは。

今日はクラスのご案内です

１日限定のスペシャルクラスとして

「呼吸セラピー」のクラスを開催いたします。

場所は世田谷区にあるタイ古式マッサージ店「チャーアム」

普段はタイマッサージサロンですが、

こちらのサロンでは、“朝ヨガ”と題し、

OPEN前の時間に施術スペースを利用して

ヨガクラスを開催していらっしゃいます。

お店を一歩入るとそこはタイ空間

スタッフの方もとても穏やかで

身体だけでなく、心までほぐしていただけそう

今回は「意識的になる」ことをテーマに

呼吸と体のより深いつながりを体感していきます
タイマッサージを受けていると、
息を合わせる事の大切さを感じます
施術者の方との一体感というのがいかに痛みを和らげるか（笑）
自分自身も同じです
自分の身体と呼吸を合わせる
これができると心地よいんですよね～

ご興味のある方はぜひお越しください。

詳細はこちら

ぜひお待ちしております♪

みーちゃん先生

@studio jyoti

今日はチャンティングのクラス

みーちゃん先生のご登場！！

ある時は、テーブルの上で

またある時は、お膝の上で

そしてクラスが終わり

「もう帰るよ」って言ったら

いにゃだっっ

と言われた（ような気がする）笑

みーちゃんがお膝に居ると、

チャンティングの音も優しくなれたような気がするよ

みーちゃん先生ありがとう～♪

にゃっっ

シブヤランチ

@Ayurda

以前からお店の前を通り過ぎるたびに、

今度行こう～って思っていて

なかなか渋谷でランチというタイミングもなく

つい行きそびれていたお店、Ayurda

その名の通り、アーユルヴェーダを基にしたMENUを楽しむことができる貴重なCAFE

まずは体質診断をして、今日のMENUを選ぶことからスタート

「食べたいものと、必要なものは違う」というけれど、

そうは言っても、

最終的には食べたいモノで選択（笑）

私が選んだのは

↑ヴァータランチプレート↑

一口食べた瞬間に南インドにトリップ

「懐かしい～～」と思わず私

「私も～」とすかさず先輩

いやいや、インド行ったことないやろ―—―っっ

こんな調子でランチトークのはじまり。。

今日のお相手は

私の大好きな大先輩

私がインストラクターになりたての頃から

お世話になりっぱなしの方です

いつもほぼ私の話を聴いてもらうという感じで、

まぁ、昨日もいつも通り（笑）

本当にいつもありがとうございます♡

こちらはピッタランチプレート

デザートはアップルクランブルを半分こ

半分でもこの大きさっっ

ぜーんぶ美味しくって大満足でした

帰り際に入口でTulsiを購入

訳あって、しばらくノンカフェイン生活に突入する為

ちょうど欲しかったのです

さらに帰りに成城石井で

ルイボスティとパッカを購入

最近コーヒー漬けだったから

ここから抜け出すのは結構大変かも

やはり、コーヒーには中毒性がある

ピタッと辞めると、欲しくなる

それともう一つ、

就寝前の

PC＆スマホ断ち！！

これもまた訳あって。

訳はまたいつか書きますね

ヴェーディック・チャンティング基礎講座◆日曜日開催◆

こんにちは

来年1月に、記念すべき第一回目の

「ヴェーディック・チャンティング基礎講座」を開催することが決まりました

今回は日曜日の開催ですが、別途平日開催を予定しております

こちらは、少人数限定となりますので、ご予約はお早めに！！

詳細はまた改めてお知らせいたします。

ヴェーディック・チャンティングをご存知の方も、そうでない方にも

お楽しみいただける内容を考えておりますので

この機会をお見逃しなく！！

ヴェーダを唱える為にはいくつかの決まり事（ルール）があります

これは実は必ず守らなければならない厳格なもの

あいまいに、なんとなくでいいんじゃない～と

ゆるくやりたくなるのですが、

実はそれはヴェーダにおいてはタブー

音楽のように、音を楽しむものとは違うのです

正しく唱えることによってしか生み出されないエネルギーがあります

正しく唱えたからと言っても、そのエネルギーが生まれないこともあります

これこそがヴェーディック・チャンティングの奥深さ

一緒に経験してみませんか？

私たちはつい頭で考えて理解したつもりになることが多いですが

経験することで得られるものこそ、本当の智慧

私が初めてヴェーディック・チャンティングを聴いたとき、

第一チャクラからグルグルとエネルギーが上ってくるのを体感しました

その時は、ヴェーダについての知識も浅く、ほとんど無に等しいくらいでしたが、

この体験をしたとき、「あ、、これだ」と、感じました

それからずっと、ヴェーディック・チャンティングを学び続けています

私にとっては、その体験こそがすべて

それ以上なにもいりませんでした

今は、その時の閃きに従って本当に良かったと心から思います

この基礎講座は、ヴェーディック・チャンティングの基礎知識、発音、ルールなどを

体系的に学ぶことができる充実の内容になっています

2016年、新たな年のスタートはチャンティングから始めましょう！！

ヴェーディック・チャンティング基礎講座（全3回）

日程：2016年1月17日（日）、24日（日）、31日（日）　全3回

時間：16：30～18：00

場所：yoga sutudio OJAS西小山スタジオ

持ち物：お水、筆記用具

講座費用：シリーズ全3回受講

OJAS会員：￥9,500　（プレミアム会員：￥9,000）

一般：￥11,000

◆EARLY BIRD:　￥1,000　OFF　※12/25までにご予約の方

講師：TOMOMI

《内容》

第一回：

・ヴェーダってなに？

・チャンティングとマントラの違い

・ヴェーダの伝承の歴史

・正しく発音することの意味

・音階の練習

・実際にヴェーダを唱える練習

第二回：

・詠唱の為のルールと発音

・実際にヴェーダを唱える練習

第三回：

・サンスクリット語の起源

・チャンティングの効果とその経験

◆キャンセルについて：

●予約締切後、初日前日までのキャンセル：50％

●初日以降のキャンセル：100％

◆予約：

yoga studio OJAS ホームページの問合せフォームより

「ワークショップ予約」を選択し送信してください

◆お問合せ：

tomominagai0518@gmail.com

～Message～

ヴェーディック・チャンティングは聴いているだけでも心が洗われるような、とても神聖な音

「神の声」と称されるその音は、ご自身で唱えることによって、されなる癒しの効果を発揮します。

唱え終えた後に満ちる静寂の音、一緒に体感しませんか？

ヴェーディック・チャンティングを日常的に唱えることにより内からもたらされるポジティブな変容は、

静かに、そして着実に訪れます。

継続の為の基礎を学ぶ、記念すべき第一回目の講座。

実践に加え、ヴェーディックチャンティングについてより体系的に学べる充実の内容をご用意しました

新年のスタートはチャンティングから始めましょう！

素晴らしい一年の幕開けになりますように・・・

Om santih santih santih 

Tomomi

白湯のすすめ

↑これはチャイ↑


白湯を飲み始めて

もうどのくらいだったかな

冷え取り健康法を始めたころからだと思うから、

もうかれこれ５、６年？

朝起きて、

まず最初に飲むものは必ず白湯

もうすっかり習慣になってしまって

当たり前になっているから

これが何かに効いている！！みたいな感覚はないんだけれども

確実に体を浄化してくれているし

消化力をUPさせてくれているし

温めてくれているし

味覚にもかなりの影響を与えていると思われる

もともと胃腸が弱いので
油ものや重たい食事などと一緒に白湯をとることで
かなり助けられている気がする

白湯を始めてから、
冷たい氷を入れた飲み物や
清涼飲料水を
ほとんど口にしなくなった
美味しいと感じなくなってしまったから

白湯はまずい。と感じる人もいるみたいだけれど

これは体にアーマ（不純物）があるため

白湯を飲み続けていると

だんだん甘く感じられるようになる

浄化が進んだ証拠

手軽でそして確実な健康法

朝起きて、

初めに口にするものを白湯にするだけ

たったこれだけ

◇◆白湯の作り方◆◇

やかんにお水を入れて、蓋をあけたまま10分～１５分沸騰させる

このとき、換気扇をまわしておく

あとは、それをすすりながら飲む

これからの季節は冷えやすいので特におすすめ！！

白湯生活はじめましょ。

高田馬場に行ったなら・・・

@toyama park

ちょっと用事があって、今日は高田馬場へ

少し時間があったので

ぷらっとお散歩中、

バインミーサンドイッチというお店を発見！！

バインミーはベトナムのサンドイッチ
中身は肉のパテ、ハム、酢漬けの野菜

昔、カナダに居た時によく食べていて
大好きだったから懐かしい
カナダマネーでなんと１ドル！！
安っっ
野菜も食べれるし、ホットドックより安くて栄養も◎なのに１ドル（笑）

日本マネーだと550エン
ベジチーズにしたんだけど、やっぱりちょっと物足りないね
バインミーにはあのパテとハムがないとなんだな


それにしても、このお店でずーっと流れていた
バインミーのテーマが耳から離れーーーん！！！

アイラブラブラブ～♪
好きさ好きさバインミ～♪♪


・・・・・

高田馬場に行ったなら、
ぜひ一度！

小さかった女、というカフェ

おかしな名前だなぁと思って

ずっと気になっていたのだけれども、

定休日だったり

スケジュールが変わってあまり近くに立ち寄らなくなったり

行く機会を逃していた

先日、ちょうど近くに行く機会があり

やっと行くことができた

店内には本がたくさん置いてあって

ご自由にお読みくださいという

うれしいシステム

カウンター席に座ったのだけれど

目の前には、「太宰治全集」

MENUはカレーばかり

以前、又吉直樹さんが、

本を読むときにはカレーが一番と言っていたけれど、

きっとそういうことなんだなぁと

本好きにはカレーなんだなぁ

カレーだけが数種類

お肉が入っていないMENUもあってありがたい

うれしいことにお味噌汁付き♡

土鍋カレーを注文したら、

コレがなんと、最近マイブームで

うちでもカレーが余るとよくやってるの

また来週も行こうかな♪

里親募集中！！

仔猫の里親を募集しております

この子達、ムムちゃんとクーさんの兄弟なんです。

みんなかわいい〜〜♡

元気一杯、やんちゃに飛びまわって遊んでます。

三匹中、二匹は里親さんが決まっていて、

真ん中のソテツの傍らにちょこんと座っている女のコが、まだ決まっておりません。

ご興味がある方は、是非ご連絡下さいね！

背中のU字がチャームポイント☆

性格はおとなしく、一人遊びも上手

今、生後3ヶ月くらいだそうです

窓の外から、母猫が仔猫たちの無事を見守っています。

あったか〜い♡

お母さんは、仔猫のように小さい身体なのに、子沢山。たくましい。

お問合せ先はこちら

クラスのお問合せも受け付けております
どうぞお気軽にご連絡ください！

冷えとりのこと

ナマステ

めっきり秋も深まり

空高く

空気は澄んで

気持ちがいい

銀杏のかほりと

ムムちゃんのおしりのかほりに

癒される

寒いのは結構好きなんですけれど

寒くなってくると

心のどこかで

インドが恋しくなるんです

さてさて、、

最近クラスでよく話題になるのが

「冷えとりのこと」

冷えとり健康法については、

以前ブログで書いた記事があるのでこちらをどうぞ

冷えとりを始めてから随分体質が改善されました

あらゆる不調が良くなった

と言ってもいいくらい

もう冬の靴下は手離せません

社会には一般常識というものが存在していて

その常識から少しでも外れていると

なんか変な人

おかしな人

変わり者

とくくられますが、たぶんそのようにくくられたら

私は確実に変わり者

でも、よーく考えてみると

その一般常識って誰が決めたんでしょうか？？

誰にとっての常識なのか？？

社会の固定観念にとらわれず

物事をありのままに観る事ができたら

自分の感覚を信じて

自分が感じる事を尊重出来たら、

いろいろな事が変わっていくかもしれません

靴下を4枚も履くなんてっっっ

靴下に4000円も出すなんてっっっ

こんな常識はずれなところにこそ

真実は潜んでいるのかもしれません

心地よい暮らしをはじめましょう♪

スリスリ攻撃

Good morning!!!

今朝のムーちゃん

スリスリ攻撃が止まりません

お日様浴びて気持ちいいのかなぁ？

仕事のメールが来ていたから返信しようとすると、

私の右手はムーちゃんに奪われ

仕事にならん

いつもヨガの練習をする間

傍らで座ってお外を眺め

終わったのを見はからって一目散にやってきて

スリスリを始めるムーちゃん

たまらんのです

かわい過ぎるっっ

たまにプラーナヤーマあたりでフライングする時もあって

座ったから終わったと勘違いするようで＾＾

それもたまらんのですよ♡

今日は清々しい秋晴れ～♪

こんなに光に包まれて、

きっとみんなに幸運が舞い降りますよ～♪♪

まごわやさしい

photo@484cafe

今これを書いている後ろでは、

猫たちが取っ組み合いの喧嘩中

ムンちゃんの悲鳴が聞こえたから
いじめられてると思って振り向けば、
いやいや、悲鳴をあげつつ、猛攻撃を仕掛けようとているのは
ムンちゃんではないか！
女は強し。。。

さて、本題

ヨガを始めてから、だいぶ変化したのが食生活

しかし一気に今のような状態になったわけでもなく、

本当に少しずつ、徐々に変化していった

というか、現在進行形かな？

今も、これからもまだまだ変化し続けると思う

食事についてはよく質問を受ける

何を食べているの？とか、

お肉は食べないんですか？とか

基本は玄米菜食で、お肉は食べないけどお魚は食べる

結構アバウト

厳格にマクロビとか、ベジタリアンとか、ビーガンとか

そういうストイックなのが苦手で

基本はゆるゆるです

食べたいものを食べたいだけ食べる

だけど、やはりバランスは大切

ということで、なんとなく意識しているのがコレ。

まごわやさしい

ま：まめ
ご：ごま
わ：わかめ
や：やさい
さ：さかな
し：しいたけ
い：いも

おばあちゃんのごはんを食べていれば
バランスがよくて
バランスがよいと心も調和して
きっとやさしくなれるってことなんだろうね

これがとってもしっくりくるのです

世田谷でヨガ

10/14（水）世田谷でヨガクラスを開催します

ご縁があり、今年５月に初めて開催したこのクラス

今回で３回目です

ご参加下さる皆様が、とっても明るくて、

毎回皆さんにお逢いするのが楽しみでたまりません

いつもいろいろと質問をして下さったり、

痛い痛い～～っっとか、

え～っっとか、

リアクションも◎（笑）

ヨガを楽しんでくださっている事が何よりも嬉しいです♪

今日は何故か昔話をする機会がよくある日でした

ヨガを始めたきっかけとか、

どんなトレーニングを受けたの？とか、、

どちらも生徒さんから質問をされたのですが、

自分で話しながら、その時の記憶がよみがえり

なんだかウキウキしていました（笑）

今では、ヨガが仕事にもなっているし

ある意味私の生活の一部になっているから、

だいぶその頃に比べるとヨガとの関わり方という意味では変化してしまいましたが、

やっぱり、最初はただただ楽しんでいたなぁと改めて実感

始めたきっかけは？と質問してくださった方は、

まだヨガを始めたばかり

何かを始めるときのエネルギーって、本当にキラキラしていますよね！

彼女もとってもキラキラでした☆

初心忘れるべからず

こんな風に、キラキラ、ワクワクできるエネルギーを持ち続けられたら

きっとずっと楽しめるなぁ

と改めて思うのでした。。

このクラスは組合員さん限定ですが、、

ヨガに興味があって始めてみたい！！というご要望があれば

是非ご連絡下さいね！

オフィスでも、

ご自宅でも、

学校でも、

公園でも、

どこへでも＾＾

お伺いいたします

そうそう、私がヨガを始めたきっかけも、

オフィスヨガでした

ヨガクラスのご要望・お問合せ

tomominagai0518@gmail.com

ウマレタ。

ツピタンサスの赤ちゃん

手をにょいっと伸ばそうとしているみたいだ

この子は強くて、

私が水やりを忘れて土がカピカピになっても

元気にしていてくれる

これからは

お水忘れないようにするね

おおきくなあれ

ヒカリフルアサ

光の降り注ぐ朝だった

猫たちは、そんな場所を知っているみたいだ

自然と心地の良い場所に移動する

今朝は、ベランダにお花が一輪と、トンボが一匹やってきた

トンボは暫くの間物干しに留まり、動かないでいるものだから、

猫たちは網戸越しに

ニャーニャー、カッッカッッと大騒ぎ

いつか網戸が破れるかもしれない・・・

そんなとき、、

クウさんが初めて舌を出した

警戒心がなくなるとこんな風になるらしい

少し前までは、撫でるのも嫌がっていたのにね

かわいい

無無

ひさしぶりの太陽の恵みはありがたい

洗濯機もフル回転

やっとジメジメから解放されて

植物も

あらゆる生物も

猫たちも

おおよろこびです

あ、そこにいるのは

無無（Mumu）1歳メス

スリスリする姿がお色気ムンムンなので、

通称ムンちゃん

大きなお耳と、茶色いお鼻がチャームポイント

三毛なんだけど、模様も個性的で

じーっとどこかを眺めるのが好き

不思議と絵になる写真を撮らせてくれる

親元さんのところでは、

アーティストって呼ばれてた

生れながらのアート猫

またちょこちょこと登場すると思いますので、

どうぞよろしくにゃ＾＾

ヨーガ・スートラとヴェーディック・チャンティング

先日、お世話になっているスタジオＯＪＡＳでのスペシャルクラスとして、

「ヨーガ・スートラ特別講座」を開催しました

その時の記事をＯＪＡＳブログに書きましたので、ご興味のある方はこちらをどうぞ。

青葉台スタジオは、ＯＰＥＮ２周年を迎えます

皆さん、少しずつヨガに慣れ始めてきたころでしょうか。。

ヨガはポーズだけじゃない

今まで知らなかったヨガの側面に出逢い

また少しでも皆さんのヨガの世界が広がっていく事を願います

私も、スートラの講義は始めてだったので、ドキドキでしたが、

皆さん、とても真剣に耳を傾けて下さいました

また、このような講座を開いていきたいと考えていますので、

ご興味のある方は是非お越しください

グループクラスや、ヨーガ・スートラの講義のご要望など、

お問合せなどもお気軽にどうぞ！

そして今週末は、青葉台スタジオの２周年パーティが開催されます

そのパーティでは、

Opening Chantを唱えさせていただく事になりました

元来かなりのアガリ症なので

確実に声が震えるでしょうが（笑）

がんばろ。

ご興味のある方は是非聞きにいらして下さいね

パーティへのご参加もウェルカムです＾＾

詳細はこちらをご覧くださいね！

sound8 Live終了のご報告

8/8=sound8

Universal sound session

先日ご縁あって参加させて頂いた、Liveでのヒトコマ、ヨガラウンジ。

とてもエネルギッシュで、気持ちの良い空間でした。

緊張したけど（笑）

私が掲げるコンセプト、「Naada」は私たちの根源に存在すると言われる音

私たちは、もとをただせば、音なんです

この世の中に存在するすべてが根源に音がある

音というよりも、「振動」というとわかりやすいのかもしれません

その音が共振したとき、

私たちは感覚として「心地よい」と感じます

ヨガラウンジ

とても心地の良いひとときでした

sound8さんの奏でる音は素晴らしかった

自然に身体が動きました

ひとつ残念だったのは、ヨガラウンジの後に続いた剣士さんの舞台が観られなかったこと

リハーサルで感じた、あの「無」の中に生み出される「音」、、、圧巻でした

本番を是非拝見したかった